Cross-training
Circuits courts et variés : force, cardio et gainage. 45 minutes qui passent vite.
Salle de sport & coaching · Ouvert 6 h – 22 h
Monte
d'un cran.
Cross-training, boxe, mobilité et musculation encadrée. Des groupes de 12 maximum et des coachs qui connaissent votre prénom.
A.
12personnes max
par cours
par cours
38cours
par semaine
par semaine
650 m²de plateau
et salle de boxe
et salle de boxe
4coachs
diplômés BPJEPS
diplômés BPJEPS
Les disciplines
Débutant ou confirmé, chaque séance s'adapte à votre niveau. Le coach ajuste les charges et les mouvements pour vous.
Boxe fitness
Sac, pattes d'ours et déplacements. On apprend les gestes, sans opposition.
Mobilité
Étirements actifs, respiration et souplesse. Le bon complément pour durer.
Muscu encadrée
Programme personnel et suivi de vos charges, avec un coach sur le plateau.
Hyrox prépa
Course, traîneau, rameur et wall balls pour préparer votre première compétition.
Coaching solo
Une heure rien que pour vous : perte de poids, reprise après blessure, objectif précis.
Planning de la semaine
Réservation des places depuis l'appli, jusqu'à 2 heures avant le cours. En orange : les cours souvent complets.
| Lun | Mar | Mer | Jeu | Ven | Sam | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 07:00 | Cross-trainingLéa · 45 min | MobilitéHugo · 45 min | Cross-trainingLéa · 45 min | MobilitéHugo · 45 min | Cross-trainingLéa · 45 min | |
| 10:00 | Boxe fitnessSamir · 60 min | Boxe fitnessSamir · 60 min | Hyrox prépaLéa · 75 min | |||
| 12:15 | Express 30'Hugo · 30 min | Cross-trainingLéa · 45 min | Express 30'Hugo · 30 min | Cross-trainingLéa · 45 min | Express 30'Hugo · 30 min | MobilitéHugo · 45 min |
| 18:30 | Boxe fitnessSamir · 60 min | Hyrox prépaLéa · 75 min | Boxe fitnessSamir · 60 min | Cross-trainingInès · 45 min | MobilitéInès · 45 min | |
| 19:45 | Cross-trainingInès · 45 min | MobilitéHugo · 45 min | Cross-trainingInès · 45 min | Boxe fitnessSamir · 60 min |
Formules
Sans frais d'inscription. La première séance est offerte, pour essayer avant de s'engager.
L'équipe
Quatre coachs diplômés, chacun avec sa spécialité.
Léa
Cross-training et Hyrox. Ancienne athlète de demi-fond.
Samir
Boxe anglaise et préparation physique. 15 ans de ring.
Hugo
Mobilité et reprise après blessure, en lien avec les kinés.
« Je venais pour perdre 5 kilos. Je reste pour l'ambiance du cours de 7 h. »Camille, membre depuis 2 ans
Séance offerte
Laissez vos coordonnées, on vous rappelle pour fixer votre première séance.
- Adresse
- 12 rue de l'Exemple, 63000 Votre ville
- Téléphone
- 04 00 00 00 00
- Horaires
- Lun – Ven 6 h – 22 h · Sam 8 h – 14 h
- Parking
- Gratuit, 40 places devant la salle