Sophrologie · Pleine présence
Faire de la place. Laisser passer le vent.
Kaze signifie « vent » en japonais. Ici, on apprend à laisser passer les pensées sans s'y accrocher, avec la respiration comme seul outil.
Faites glisser pour ratisser le sable.
Trois gestes simples
La sophrologie emprunte au zen sa simplicité : pas besoin de croire en quoi que ce soit, il suffit de pratiquer.
Respirer
Ralentir le souffle, c'est ralentir tout le reste.
Observer
Remarquer ce qui se passe dans le corps, sans juger.
Laisser passer
Les pensées viennent et repartent, comme le vent dans les arbres.
Une séance
Une heure, dans le calme. Tenue confortable, rien à apporter.
- 01
S'asseoir
Un thé, un échange, on pose le cadre.
- 02
Respirer
Exercices de respiration et de détente du corps.
- 03
Contempler
Une visualisation guidée, en silence intérieur.
- 04
Revenir
Un mot, une sensation, un exercice pour chez soi.
Tarifs
À adapter à votre activité.
Séance individuelle
En cabinet ou en visio.
60 €1 heureCycle de 6 séances
Pour installer une vraie pratique.
330 €6 × 1 heurePratique collective
Le jeudi soir, 8 personnes.
18 €1 heureEn vidéo
Le lien de votre vidéo YouTube : présentation, méditation guidée, exercice du jour.
Votre vidéo YouTube iciPrendre rendez-vous
Adresse de l'exemple, 63000 Votre ville
06 00 00 00 00