Sophrologie & écriture
Poser les mots, alléger le cœur.
Des séances où l'on se détend, puis où l'on écrit. Pas de dictée, pas de note : juste une page, un stylo, et ce qui a besoin de sortir.
Exercice n° 1 · à essayer
Ce qui me pèse aujourd'hui…
Pourquoi écrire ?
La sophrologie calme le corps et ouvre l'écoute. L'écriture donne une forme à ce qui tourne en rond dans la tête.
Sortir les pensées
Ce qui est écrit n'a plus besoin d'être ressassé.
Mettre de l'ordre
En relisant, on voit plus clair dans ce qu'on vit.
Un carnet à soi
Vous repartez avec votre carnet et des exercices pour la maison.
Sommaire des ateliers
Chaque séance commence par 20 minutes de sophrologie, puis on écrit.
La lettre jamais envoyée
Écrire à quelqu'un, pour soi. Un exercice puissant pour le deuil ou la séparation.
p. 01Le journal de gratitude
Trois lignes par jour pour remarquer ce qui va bien.
p. 02Écrire ses rêves
Pour les nuits agitées : déposer ses pensées avant de dormir.
p. 03Le portrait de soi
Se décrire avec bienveillance, comme on décrirait un ami.
p. 04
« Je suis venue pour mon sommeil. Je suis repartie avec un carnet que je n'arrête plus de remplir. »Exemple de témoignage
Les séances
Prix indicatifs pour l'exemple. Carnet offert à la première séance.
Individuelle
Sophrologie et écriture, à votre rythme.
Atelier en groupe
6 personnes, un thème par séance.
Cycle « Mon carnet »
Six séances pour installer l'écriture dans votre vie.
Prendre rendez-vous
Je vous réponds sous 24 heures.
- Cabinet
- Adresse de l'exemple, 63000 Votre ville
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